自身の禁煙達成を元に、喫煙のデメリットに禁煙[断煙]のメリット、他あらゆる禁煙からの【副産物】をご紹介!
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私が禁煙を始めた"きっかけ"が社内検診で端を発した肺癌疑惑であった為
以前は豪快に40~80本/日吸ってた私の様子を伺い、周囲の連中も妙な
危機感を感じたのか、立続けて禁煙しだした・・・・・・・・

禁煙スタート当初は、自分自身余裕もなく、当然頭の中は肺癌でいっぱいの
状態であったのだが、疑惑も晴れ半年も過ぎた頃になると、禁煙を続ける
同僚の中で、禁煙したいが踏切れない者に対し、面白半分で妙な声を掛け
始めていた。

[【化学兵器装填完了】社内での事・・・]の続きを読む
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ダイエットで有りがちなリバウンドの繰返し、これを繰返す事によって
肥満は加速度を増し、ダイエットは更に難しい状況に陥る

抑制される思いを、達成感が上回る迄の期間を堪えきれず、引起した
リバウンドだけに、食欲を満たすという募る思い破綻し、どんどん
歯止めの効かぬ状況へとはまり込む。

欲望が抑制された状況として考えてみると、ダイエット禁煙も実に
よく似た抑制行動であると考えられる。

[【リバウンド】は絶対禁物!]の続きを読む
禁煙テクニック・・・と言うにはどうかと思われるかも知れませんが、
何やら役立ちそうなサイトを見つけたんで、紹介させて頂きます。

その名はインターネット禁煙マラソン、長期の禁煙プログラムらしく
生涯にわたり禁煙をサポートするという、心強いキャッチコピー
個人 / 法人・団体 / 禁煙支援者、とそれぞれに向けたプログラム
が用意されてるようで、例えば個人向けとなるものには、下記の様な
プログラムが用意されてるようです。

     =個人向けプログラム
・禁煙マラソンPCコース
有料
・禁煙マラソン携帯コース 有料
・禁煙マラソンメルマガコース 有料
・禁煙マラソンジュニア    無料
・禁煙マラソンカレッジ    無料
・ナース禁煙マラソン 無料

インターネット禁煙マラソン

有料サービスについては、実際に利用したわけでもないので、お奨め
は安易に出来ませんが、無料部分が気になる方は、一度ご利用されて
みては如何でしょうか。

皆さんはタバコ代の管理はどうされてますか?
ご自身や、家族から割り当てられた小遣いから、タバコを買われる方が
多いんじゃないでしょうか・・・・・

禁煙を実行するにあたり、絶対に達成させるという強い意思がおありで
あれば、実に画期的な方法がタバコ代の利用!です。

物欲、食欲・・・・・あらゆる場面でお金は必要なんですから、先ずは
そのタバコ代を他に当て込む事を考えてみるのはどうでしょうか!?

[禁煙で浮くお金を利用]の続きを読む
お酒【アルコール】大好きって方なら、限りなく100%に近い状態で
喫煙本数の増加が見られるのではないでしょうか?

酒の肴同様、一杯やりつつ一服やるのは、そりゃ~至福のひと時
元喫煙者の私なんぞは、このひと時にどれだけ日頃のストレスが
癒された事だろうか・・・・・・

アルコールに好物の酒肴煙草、ある意味これはストレス解消の
三種の神器、これ抜きでは語れない・・・・・・ってちょいオーバーか


[プラスα【アルコール】を封じ込め]の続きを読む
禁煙をスタートする際、これまでの日常生活で自分が行なってきた日々の行動の中

喫煙行動を分析すると、当然の事ながら人それぞれ、千差万別・・・・・・

日々、何気なく過ごしている日常生活の中にこそ、ご自身の変え難い

喫煙行動パターンが数々存在する筈

この行動パターンこそが、禁煙達成に対する大きな壁となって立ちはだかる



[自分の喫煙に関連する行動パターンを変える!]の続きを読む
喫煙をスタートされる場合、その意志を確かめるかの如く、本気で止めるのであれば

長年愛好してきた喫煙グッズの数々、あらゆる灰皿にこれまた数々のライター・・・・

他にも喫煙に纏わるグッズのあれこれ・・・・・・・・

部屋じゅう粗捜しのローラー作戦を実行し、全て叩き出す!



[身の回りから喫煙グッズは一掃すべし!]の続きを読む
禁煙を実行する際、安易な気持ちで試しにやってみる・・・・・

そんな事って、結構あるんじゃないですか!?

例えば、仲間との話のネタで出た禁煙・・・・・そこでお互いの意思の強さ比べに・・・

で、取り敢えず止めようとすれば止めれるものかどうか試しに・・・・・で始まる短期戦

[勿体無い行為・・・禁煙ごっこ!]の続きを読む
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