自身の禁煙達成を元に、喫煙のデメリットに禁煙[断煙]のメリット、他あらゆる禁煙からの【副産物】をご紹介!
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長年愛して止まぬ"たばこ"との別れ・・・・・・・・・

そんな辛い別れ故に、禁煙をお考えの際にはそれなりの理由や

目標とすべき事、狙い・・・といった事が存在する筈。

禁煙によるメリットを挙げていくと、その中に皆さん個々の狙いや目的が

同時に挙げられる事となるかと・・・・・・・



[死に直結する大病リスクが軒並み低下]の続きを読む
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禁煙をスタートする際、これまでの日常生活で自分が行なってきた日々の行動の中

喫煙行動を分析すると、当然の事ながら人それぞれ、千差万別・・・・・・

日々、何気なく過ごしている日常生活の中にこそ、ご自身の変え難い

喫煙行動パターンが数々存在する筈

この行動パターンこそが、禁煙達成に対する大きな壁となって立ちはだかる



[自分の喫煙に関連する行動パターンを変える!]の続きを読む
【vol4:福島 伊藤食品 金山納豆 [飯島直子さんご紹介】

納豆好きの私としては、とても興味深い一品の金山納豆、製造販売元となる
伊藤食品さんのサイトへアクセスすると、"注文殺到により・・・"とのコメントが
より一層興味は増すばかり・・・・・・
商品発送に少々時間がかかるとの事ですが、販売には問題無いようなので
折をみて私も一度は味わってみようかと思っております。(^^ゞ

金山納豆(大) 二食分90gパック タレ無し
二食分が1パックとなってるようです。
金山納豆1



金山納豆 75gパック タレ付き
こちらは丼でもOKの75gタレ付き1パック
金山納豆2



お取り寄せは⇒伊藤食品にて可能となっております。
他にもあれこれ商品をご紹介されております。
呼吸器同様、喫煙による煙で直接有害物質の被害を受ける事となる口腔内

その中でも歯周病に対する喫煙の影響は非常に大きいと言われており

重度の歯周病にまで進行する可能性を比較した場合、喫煙者は非喫煙者の

3倍のリスクを負っていると言われています。



 
[喫煙が起因となる歯周病]の続きを読む
喫煙の際、煙の通り道になる呼吸器は、あらゆる有害物質の影響に曝される為、

喫煙による被害を直接的に受ける事になります。

慢性気管支炎・肺気腫の殆どは喫煙が原因とされており

同時に呼吸機能が低下する亊で知られています。

また喫煙は肺癌のリスクも著しく高めることで知られています。



[喫煙が呼吸器に与える影響]の続きを読む
禁煙をスタートした2004年11月8日から1ヶ月後の12月8日頃

次の週の月曜日にあたる12月13日には"気管支鏡検査の結果発表"という

私にとっての、最大の関心事を控え、この頃の自分は

禁煙スタート2週間後あたりからの睡眠調整によって伴う、酷い睡魔に日中は襲われ

そのくせ何故か早期覚醒してしまう・・・・・といったジレンマと戦っていた。



[私が体感した体調変化(禁煙1ヶ月目)]の続きを読む
【vol3:福島 菓子処 三万石 ままどおる 優香さんご紹介】

商品説明の、ミルクとバターをたっぷり使って、しっとりまろやかに仕上げた・・・
という謳い文句から想像すると、マドレーヌのような感じ・・・?と想像してしまう
のですが、どうでしょう・・・・・・

是非ともお味を試してみたい!という方は、下記のサイトよりお取寄せが可能です。
菓子処 三万石
この商品の他にもチョコままどおる・エキソンパイ等の商品があるようです。


ままどおる

喫煙により体内へと取り込まれる"一酸化炭素"は、酸素運搬の役割を果たす

"ヘモグロビン"と結びつく力が、酸素の200倍と非常に高い為

極めて希薄一酸化炭素でも、ヘモグロビンと結合し、一酸化炭素ヘモグロビンになります。

煙草には約4%の一酸化炭素が含まれているといわれており、喫煙本数が20本/日の人では

5~10%のヘモグロビンが一酸化炭素ヘモグロビンになると言われています。
[運動能力の向上]の続きを読む
喫煙をスタートされる場合、その意志を確かめるかの如く、本気で止めるのであれば

長年愛好してきた喫煙グッズの数々、あらゆる灰皿にこれまた数々のライター・・・・

他にも喫煙に纏わるグッズのあれこれ・・・・・・・・

部屋じゅう粗捜しのローラー作戦を実行し、全て叩き出す!



[身の回りから喫煙グッズは一掃すべし!]の続きを読む
喫煙を起因とする病気として、巷でよく取り挙げられており、医療機関等を通じも

喫煙者向けに注意が促されている病気として、このCOPD(慢性閉塞性肺疾患)

物議を醸している。

このCOPD(慢性閉塞性肺疾患)、実に真新しい感じの病名ではあるが、実はこれ

従来よりある肺疾患の肺気腫慢性気管支炎等の呼吸機能の低下を起因とする病気を

まとめて、その総称としてCOPD(慢性閉塞性肺疾患)と言われるようになったようです。



[喫煙が起因となるCOPD(慢性閉塞性肺疾患)]の続きを読む
ニコチンが精神作用に影響を及ぼす事については、他でもご紹介させて頂きましたが

このニコチン、自律神経・中枢神経・骨格菌に作用をするとされています。

自律神経に作用すると、心拍数の増加、血圧の上昇、末梢血管の収縮の起因となります。
[ニコチンが自律神経に与える影響]の続きを読む
禁煙スタートから2週間目、この頃はまだ肺がん疑惑も晴れた状態では無く

不幸中の幸いとでも言うべきか、煙草に対する執着などよりも

大病を煩ってはいないか・・・・・という、その1点に意識は集中していた。

そうしたお陰で、禁断症状などに対する葛藤は殆ど無い状態で

これまでの期間を難なく過ごす事が出来た。



[私が体感した体調変化(禁煙2週間目)]の続きを読む
【vol2:(飛騨高山) 甚五郎ラーメン 高橋尚子さんご紹介】
スープは醤油、お味はさっぱりとした支那そば系、私も食した事がありますが
醤油でさっぱりした昔ながら・・・という感じのラーメン好きにはもってと思います。
こってりが少々苦手の私にはピッタリでした・・・・・・・

甚五郎ラーメン
甚五郎ラーメン

こちらも↓下記のリンクより商品のご入手が可能です。
飛騨高山 甚五郎ラーメン
禁煙グッズとしてはスタンダードな噛んで止めるタイプの禁煙ガム・・・

手軽に利用出来る為、禁煙に利用される方も多いかと思いますが

目的が禁煙だけに、ガムとしてはコスト面で少々お高くなる為

たばこを止めようという思いを念頭に、徐々に嫌になる感覚をしっかり体感しつつ

噛む量も減らしていけば、コスト面でもさほど心配ないのでは・・・・・!?

【二コレット】
テレビCMでもかなり有名な禁煙ガムの代表格
二コレット
禁煙時の禁断症状による、イライラ感や集中力の低下を押さえるのが効能
となっており、徐々に本数を減らす努力をしつつ、スタート時にはしっかり噛んで
本数減少と共に、噛む量も減らすのが目的のようです。

【ヤメルンダー】
そのユニークネーミングがズバリ言うわよ!って感じで実に良い。
ヤメルンダー(ガム)
こちらは主成分の食用松葉、松脂が喫煙による不快感を強くし
タバコをまずく感じさせる事で、減煙・禁煙に繋がるという代物。
又、松葉・松脂には有害なニコチンを体外に排泄すると同時に
禁断症状を軽減させる働きが有るそうです。

どちらもお手軽に利用出来そうですが、止める意思やその必要性の認識は重要です。
煙草には4000種類以上の化学物質が含まれており、これら化学物質の中で

人体に有害と判明しているものだけで200種類を超えると言われています。


中でも特に有害として重要視されている【ニコチン】【タール】【一酸化炭素】

について。ここではご紹介させて頂きたいと思います。
[煙草に含まれる有害物質]の続きを読む
禁煙開始から1週間目の平成16年11月15日(月)、その日はちょうど

異常陰影に対する、シロ・クロ決着をつける為に受けた

恐怖の気管支鏡検査の日であった。


印象のキツ~ィ日であった為、システム手帳の手記でなくとも、かなり鮮明にその日を

覚えてしまっている・・・(苦笑
[私が体感した体調変化(禁煙1週間目)]の続きを読む
禁煙達成により、冴えわたり始めた味覚・嗅覚でもって、美食としての食欲を満たす!
という事から、このカテゴリーで今後もあれこれと美味なる物の中から、出来る限り
どなたでもご入手可能なものをご紹介させて頂こうと思います。

という訳で、今、かなりTVで話題性の高い
とんねるずのみなさんのおかげでした食わず嫌い王決定戦(フジテレビ)の
コーナーにある、芸能人の御用達お土産で紹介された物を中心に、あれこれ
美味なる物を紹介致します。

【vol1:西光亭 (渋谷) ミルクゼリー 天海祐希さんご紹介】
この番組のコーナーで数々ご紹介されているお土産の中でも、ランキング2位を
獲得した亊のある逸品! かなり気になる美味なるものでは・・・・・・!?
ミルクゼリー

ご入手に関する情報は↓下記のリンクをご利用下さい。
渋谷 西光亭 ミルクゼリー
禁煙を実行する際、安易な気持ちで試しにやってみる・・・・・

そんな事って、結構あるんじゃないですか!?

例えば、仲間との話のネタで出た禁煙・・・・・そこでお互いの意思の強さ比べに・・・

で、取り敢えず止めようとすれば止めれるものかどうか試しに・・・・・で始まる短期戦

[勿体無い行為・・・禁煙ごっこ!]の続きを読む
突然死となるケースが非常に多い脳卒中、この脳卒中に対し、1990年より11年間に渡り

40歳~59歳の男性約2万人・女性約2万2千人
を対象に、厚生労働省が行った

生活習慣に関する追跡アンケート調査によると、その11年間の間に男性702人:女性442人が脳卒中を発症した。
[喫煙が起因となる脳卒中]の続きを読む
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